jak robić

Ciekawe czy będzie tak radośnie jak zaczniesz robić Co do samego rozkładu BWT, postaraj się wywalić owoce na rzecz pełnowartościowych węgli. W tym momencie i tak dostarczasz organizmowi mniej kalorii, poza samym bilansem ważna jest jeszcze jakość dostarczanych składników.

wrong nie stawiam go nad nikogo Lady M oczywiście, że chcę Ale ciężko komuś kto się nie zna zrozumieć to wszystko kiedy każdy mówi coś innego... Nie chcę podważać niczyjej wiedzy czy umiejętności. nie chcę też nikogo urazić, ale nie wiem, co robić, bo jak już wspomniałam każdy mówi co innego.

bo wcześniej robiłam z 10-15 min i może tu był błąd, że tak krótko Nie to nie był błąd. Zbyt dużo aero + dieta niskokaloryczna = obniżony metabolizm, czyli trudności w schudnięciu, a nawet przytycie i to w sposób bardzo ciężki do zrzucenia A jak ten trening? Robić dalej obwodowy czy coś zmienić mam? Ile tygodni robisz trening obwodowy?

[...] powiedzieć. Ale ja czekam cierpliwie, rozumiem, że masz dużo zajęć itp. :) Na siłownię chodzę od 3 miesięcy. Myślę, że może zacznę robić teraz 4 obwody, a później może już jakiś trening siłowy pomożecie mi dobrać? Czy mogę smażyć od czasu do czasu? i jeśli tak to najlepiej na jakim oleju? Te masło orzechowe postanowiłam zrobić z migdałów, [...]

Wcześniej smażyłam na oliwie z olewek, ale jak tak piszesz to przestawię się na masło. Oczywiście w niewielkich ilościach. Czy ma wliczać wtedy do bilansu czy nie? To już mogę zacząć robić 4 obwody?

skitelsik marudo jak masz w planie? Przez ile tygodni powinnaś robić ten trening? Masło wliczasz. Marta u mnie się sprawdziła rurka pcv

[...] 10xburpees 15x na nogę wykroki ćwiczyłam technikę wiosłowania, MC, przysiadów z kijem od mopa plank 40xpajacyki i koniec ;p W sumie wczorajszego dnia w ogóle nie czułam się jak na diecie nawet pomimo niskich węgli Chyba nawet do szkoły będę robić inne jedzenie niż zwykle, bo najczęściej patrzyłam, żeby też dobrze wyglądało, ale chyba teraz będę [...]

czyli poczekać czy robić te badania? i tak jak mówiłaś dodatkowo zrobię chyba ten lipidogram, bo jego chyba tam nie wpisała na kartce.

[...] W ciągu dnia będę pić herbatę zieloną, owocową, a na treningu woda. kozieradka będzie do posiłku III albo IV. Przyprawy na dziś to kurkuma, curry, zioła prowansalskie i jakaś przyprawa do gyrosa. trening na dziś będzie taki: Dni Brzuch + interwaly -rozgrzewka 5min orbiterek Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie max 1b. [...]

Bosheee... Dziewczyno, trzymałaś się tego, co miałaś zadane chociaż przez tydzień? Najpierw jęczysz o dietę i trening, a potem i tak wszystko po swojemu przerabiasz I w sumie, co się dziwić, że redukcja ci nie idzie, skoro nie potrafisz sobie żadnego reżimu narzucić i robić tego, co masz podane jak na tacy

myślę, że 3-4 razy chyba będzie okej. jak coś w dni nie treningowe będę robić interwały lub aero jeśli będę mieć czas. Miska: Trening: rozgrzewka 10min orbiterek trening brzucha 3 obwody po 15 powtórzeń podciąganie kolan skośne na skośnej allachy interwały chyba coś ok. 25min wyszło Dziś dzień bez treningu Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

[...] bilans Co robić zamiast push press? Bo dziś się dowiedziałam, że ta siłownia cyt."podłoga nie jest przystosowana do takich ćwiczeń" gościu powiedział, że jak ktoś rozwali podłogę, bo mu sztanga spadnie to co on wtedy zrobi Widzę, że dużo nowych dziewczyn na wiosnę zakłada tematy :) micha: trening: 1. przysiad [...]

wczoraj: trening: 10min rowerek 5 interwałów 30/30 orbiterek 10min orbiterek 10min bieżnia dziś bez treningu: To jak z tym treningiem? bo jestem wkurzona, że nie mogę tego robić, a nie wiem na co zamienić i trochę bez sensu... Jutro pomiary, ale jakoś nie widzę zmian i jakoś to wszystko nie działa Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-25 [...]

Byleby ceny nie rosły jak u Olimpu, a będzie można u was robić zaopatrzenie przez najbliższe lata z czystym sumieniem. No i mam nadzieję, że z czasem jeszcze wypuścicie inne produkty. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-28 16:08:07

Nie chce robić rewolucji, tylko zastanawiam się czemu jest jak jest? Ktoś kiedyś wymyślił że taki skład będzie się najlepiej prezentował w reklamie? Bo ani jako idealny posiłek zastępczy, ani jako idealna potreningówka to to nie jest..

[...] Dopiero w drugim szpitalu zdecydowali się mnie operować. Po operacji leżałem 3 tygodnie na wyciągu. Lekarz powiedział rodzicom, że prawdopodobnie nie będę ruszał ręką. A jak jest teraz? Ćwiczę. Jedyne problemy : nie mogę do końca wyprostować łokcia i nie mogę robić niektórych ćwiczeń na triceps ( francuz + pompki na poręczach). W innych [...]

[...] dziwisz ? u ciebie jest taniej czy drozej ? ja kubuje w tajkiej aptece ktora w pewnym sensie jest hurtownia cefarmu i tam podobno wszystkie leki sa tansze(zawsze tak bylo jak kupowalem ten lek... w wyzej wspomniajej aptece kosztowal 250zl a normalnie w innych 300zl ale teraz juz i tam kosztuje 300zl :((( wiec normalnie pewnie jeszcze drozej [...]

greg wygląda starsznie przeciez jego wątroba wazy chyba wiecej niz on sam co to się dzieje z dzisiejsza kulturystyką moze i ma 70 w kablu ale co z tego jak wyglada to na zdjeciach na slabe 50 a jego talia to jedno wielkie nieporozumienie powinini robic dla takich ludzi konkursy MR.MUTANTS przeciez kiedys w kulturystyce chodzilo przede [...]

[...] dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia przyzwyczaja. bo i po co maja byc wieksze jak sobie radza z danym ciezarem. teraz dlaczego miesnie maleja. kiedy miesnie juz nie rosna z przyczyn wymienionych wyzej i przystepujemy do "pseudoredukcji" [...]

[...] :-D, przede wszystkim popelniasz zasadniczy blad w ilosci serii, generalnie 3maj sie tego aby na male partie na danym treningu robic 6-10 serii, na duze 10-16, jednak tak jak to robisz z klatka mija sie z celem, mysle ze 3/4 serie danego cwiczenia to opcja rozsadna a wrecz minimalna, robiac 2 serie nie zszokujesz miesni tym cwiczeniem a [...]